——天一三小2023年春学期全体教师心理健康培训沙龙

三月下旬，我校开展了“学会静心冥想，赋能师生成长”春学期全体教师心理健康培训沙龙。

国家二级心理咨询师、情绪取向咨询师侯永平老师带来了心理健康小妙招——正念冥想，引导师生每日空出十分钟，放下手头的工作和学习，跟随音乐的律动，缓慢地调整呼吸，放松心情，舒缓紧张情绪。侯老师表示，每日冥想训练可减轻压力、抑郁和焦虑，改善睡眠，降低心率及血压，提高思维和认知的清晰度。相信通过冥想，师生可以静下来聆听心底的声音，关注当下，正视自己的负面情绪，改善精神状态，提升工作和学习效率，为身心健康发展注入新能量。